お知らせ

本日開催された健康運動指導士学会にて[日常生活動作の改善を目的とした運動指導]をテーマに学んできました｡今回特に注目したのは、座りっぱなしや同じ姿勢を長時間続ける事による身体への影響と、筋肉や関節が連動して動く「筋連鎖」や「複合動作」の重要性です。例えば、椅子から立ち上がる動作では足裏で床を捉え、足首・膝・股関節を連動しながら体幹を適切に前傾させ身体を安定させて立ち上がります。単に筋肉を鍛えるのではなく、実際の日常生活に結び付く複合的な運動を取り入れることが大切です。今回の勉強会では、こうした身体の仕組みや動作の特徴を踏まえ日常生活での動きやすさを高めるための運動指導について学びました。日々のちょっとした身体の使い方や運動習慣が身体機能の維持・改善に繋がり、将来の自立した生活を支えます。今回の学びを活かし、快適な毎日を過ごせるサポートをしていきたいと思います。